Meditaciön

Estás quieto, en paz, vivo sobre la tierra.
Tierra negra, fertil, blanda, viva.
Estas quieto, pero con cada flujo y reflujo de la respiración se produce movimiento en tu cuerpo.
De dentro afuera y de afuera a dentro, el camino entre dos mundos se entreteje através de ti.
El camino del cambio.
El aliento entra por nariz y pasa por tu garganta a los pulmones.Tu pecho se alza.
Dentro de ti, el corazón late, los pulsos de la sangre son como un río vivo que baña todas tus células.

En lo hondo de tu vientre percibes un cálido resplandor, que bate pulso en abdomen bajo, pelvis y genitales.
Impulsos de luz anaranjada corren como arroyos piernas abajo, suben de nuevo hacia los muslos,
fluyen por tu vientre y siguen ascendiendo por la espalda, para vigorizarte entero.

Estas vivo. Eres una oleada de movimiento. Dentro de ti nada permanece verdadera mente inmóvil.
Para cuando hayas terminado esta meditación tanto tú como el mundo serán diferentes.
Dentro de tu cuerpo llevas un rio de cambio.

Respira

Respira

Observa

Ecuanime

Observa.